ŞİRKETLERDE PİLATES

  Sabah güneşin doğuşuyla kendimizi günlük işlerimizin kollarına bırakıveririz. Kısa ve hızlı bir atıştırmanın ardından hızlı bir koşturmaca başlar. Önce tek derdimiz işe vaktinde yetişmek sonra da işlerimizi bir an evvel bitirmeye çalışmaktır. Bazı günler vardır ki yemek yemeyi hatta kendimizi bile unutuveririz bu koşturmanın içinde, kimimiz masa başında kimimiz ise tüm gün ayakta çalışır, günler bu şekilde akıp giderken, ”İnsanlar gençken para için sağlığını, yaşlanınca da sağlık için paralarını harcarlar” sözü gelir aklımıza.

Peki neden gençken kendimizi ihmal ediyoruz. Aslında gençken ipleri elinize aldığınızda yaşlandığınızda işiniz çok kolay olacak. Aslında tek amacımız huzurlu iyi bir yaşlılık geçirmek değil mi?

“Tüm gün çalışıyoruz geldiğimizde de evde yorgun oluyoruz” seslerini duyar gibiyim. Aslında yapılacak olan şeyler o kadar basit ve o kadar faydalı ki bu egzersizler sadece yaşlılığınızda değil, mevcut olan işinizdeki verimliliği arttıracak olan bir aktivite.

Ayağınıza kadar geliyoruz;

 İhtiyacınız olan tek şey şirketinizde hareket alanı ve nefes alınabilecek rahat bir mekân. Ne pahalı aletlere ne de herhangi bir şeye ihtiyacınız yok. Kullanacağımız şey kendi bedenimizin ağırlığı ve ayaklarımızın kaymaması için gerekli olan bir de matımız.

Ben burada her ne kadar anlatmaya çalışsam da bu egzersizlerin faydasını kelimelere dökmem imkansız. Fakat emin olun ki işe yaradığını kısa sürede hissedeceksiniz. 2-3 günde 1 sadece 40 dak. yeterli gelecektir.

Izometrik pilatesin gücü:

 Bu yüzden iş sırasında vereceğiniz bir pilates arası size daha üretken ve keyifli bir gün olarak geri dönecektir. Esnemeye düzenli olarak zaman ayırmak ta tekrarlayan stres kaynaklı incinme riskini düşürür.

Birçok insan alet ya da ağırlık kullanarak güç kazanmaya çalışır. Pilates ile güçlenmenin ise eşi benzeri yoktur. Çünkü tek ihtiyacınız olan şey bedeniniz, irade ve kullanabileceğiniz biraz yer ve mattır.

Çalışmalar, pilates egzersizlerinin kardiyovasküler kasları(kalp kasları) kuvvetlendirdiğini, nefes kapasitesini arttırdığını, endorfin(iç salgı) hormonlarını normalleştirdiğini, vücudun genel olarak duruş biçimini düzelttiğini, gücü, dayanıklılık ve bağışıklığı arttırdığını göstermiştir.