PİLATESİN SIRT VE DURUŞ BOZUKLUKLARINA ETKİSİ NEDİR?

Tüm gün masa başında oturanlar ya da yanlış duruş alışkanlığına sahip olan kişilerin kas ve iskelet yapısı zamanla bozuma uğrar. Sırtta ağrılar omurga da fıtık belirtileri görülmeye başlar.

  Joseph Pilatesin prensiplerinden biride merkezdeki karın tranversus abdominis ve iç çapraz kaslarını güçlendirmektir. Vücudun merkezi, leğen kemiği ve göğüs kafesi arasında bulunan "HARA" dediğimiz bölgedir.Bu bölge vücudun güç kaynağı ve kas kontrol sisteminden oluşur.Pilates egzersizleri en derindeki kaslardan dışa doğru tüm bu kas sistemini güçlendirir ve bu kaslar omurgayı desteklemeye başlar duruş bozuklukları ortadan kalkar omurlara binen yükü kaslar taşımaya başlar ve dolayısıyla sırt ağrıları da egzersiz hareketleriyle tamamen sonlanır.

PİLATESİN DİĞER FİTNESS PROGRAMLARINDAN FARKI NEDİR?

Diğer fitness programları vücudun dış görünümüne önem verir kimi zaman belli bölge üzerine ağırlık verilir ve güçlü olan kas daha da güçlenir güçsüz kas güçlü kasları taşımak zorunda kalır ve çalışmalar bırakıldığı zaman zaten kısa olan kaslar kendini bırakır ve uzun vadede sarkmalar  başlar.Pilates merkezdeki en derin kaslardan başlayarak dışa doğru tüm kasları güçlendirmeye odaklıdır yapılan seri hareketler ve sadece vücudun kendi ağırlığının yeterli olduğu bir sistemle tüm kaslar eşit oranda çalıştırılır.Sonuç olarak diğer fitness hareketleri binanın dış görünümüyle pilates ise binanın kuruluşu ve ihtiyacı olan destekleyici kirişleri ekler ve böylece içeriden bir güç inşa eder.