TİBET YOGASI NEDİR?

 Tibet Yogası, beş Tibet ritüeli, meditasyon, pranayama ve olumlu düşünceye dayanan beş basit ama dinamik yoga egzersizlerinden oluşur.

 Bu beş Tibet ritüeli Tibet Lamaları* tarafından uygulanan egzersizlerle temellendirilmiş yoga rutinleridir ve lama rahiplerinin çok uzun yaşamasına ve genç kalmalarına sebep olmuştur.1930’larda eski bir İngiliz subayı tarafından batıda tanıtılan ve yaşlanmayı önleyen bu öğreti günümüzde tüm dünyada uygulanmaktadır.

 Tibet egzersizlerinin önemli bir parçası fiziksel aktivitenin bilinçli nefes alışverişiyle senkronize edilmesidir.Bu yedi çakranın ve hormonsal salgılanmanın dengelenmesini sağlar, sindirim, kardiyovasküler, sinir ve solunum sistemlerini etkiler.

 Bu yoga sırları tüm enerjilerin açığa çıkmasını ve mucizevi bir gücün içinize hakim olmasını, sizinle işbirliği içindeki tüm kozmik enerjinin bedeniniz ve ruhunuza en iyiyi sunmasını sağlar.

5 Tibet Ritüeli:

Tibet lamalarının gençlik ve canlılık iksiri olan 5 Tibet ritüeli herkes tarafından kolayca yapılabilecek yüksek enerji egzersizleridir.Çok kısa bir zaman diliminde uygulanabilen bu egzersizler yeni başlayanlarda dahi mucizevi ektisini hissettirir.

* Tibet Laması=Lamaizm: Tibet ve Moğolistan’da halkın büyük çoğunluğunun inandığı bir inanç sistemidir.Tibetçede bulunan La-ma (= üstün) den doğan bu kelime, aynı zamanda Tibet rahiplerinde bir unvan olarak ta kullanılmaktadır.

ASHTANGA YOGA NEDİR?

Vinyasa yöntemi ile birbirine bağlanan yoga pozlarından oluşur ve nefesle uyumlaşır. Vücut iç ısısı artar, terlemeyle beraber vücuttan biriken toksinlerin atılması sağlanır. Ashtanga yoga batı dilinde power yoga olarak adlandırılır, öğrenciler derse primer seri ile başlar. 6 seri vardır. Dersler enerjik ve motive edicidir, yapılan hareketler vücudu güçlendirir ve esnekleştirir. Ashtanga yogayı diğer yoga dallarından ayıran özelliği, vücuttaki toksinleri içten temizleme amacını güder ve terleme sağlanır bununla beraber gençlik ve sağlık muhafaza edilir.

Gurusu Sri K. Pattabhi Jois tir.